CLASES GRUPALES GENERAL

Clase de grupo semi-privada (Max 5 participantes) de 50 minutos. Contamos con la revolucionaria tecnica Glideforce que utiliza tres variedades de técnicas: PILATES, FUNCTIONAL Y SCULPT aplicadas al versatile sistema de cable Total Gym de plataformas deslizantes ajustables hasta 22 niveles de inclinación asegurando entrenos seguros y diversos. Dividimos las rutinas en máximo tres músculos por clase y cambiamos las rutinas semanalmente de forma rotatoria para lograr cambios reales en la composición corporal. Tania Janek, propietaria y entrenadora del estudio, te brindará entrenamientos únicos y efectivos!!!"

REVOLUCIONA TU FORMA DE ENTRENAR

Entrena todo tu cuerpo con nuestra variedad de técnicas de ejercicio; Pilates, Funcional, o Sculpt y Glide and Lift, aplicadas en el completo sistema de cables y plataformas deslizantes de 22 niveles de elevación Total Gym GTS mas la completa variedad de accesorios de fitness incluidas las tobilleras de peso de 4 libras deslizantes “Glideforce”; creadas y patentadas por su creadora e instructora Tania Janek quien te
proporcionará entrenamientos exclusivos y efectivos!!!" Enfocados en máximo 3 músculos por clase para lograr cambios significativos en la composición corporal.

  • SCULPT (Pesas para Volumen y Definición Muscular)

    Entreno de pesas y nuestras plataformas versátiles GTS para construir volumen y definición muscular ayudándote a formar cuerpo un cuerpo armonioso tonificado y simétrico. En Glideforce utilizamos variadas técnicas de levantamiento y un completo repertorio de movimientos efectivos y los mejores accesorios.

  • GLIDE & LIFT

    (By Glideforce Fitness Técnica y dispositivo de ejercicio creados y patentados por Tania Janek, quien inventó la técnica de entrenamiento "Deslizar y Levantar") Este tipo de entreno UNICO combina la fuerza muscular y la aptitud cardiovascular de manera de bajo impacto). En esta clase, utilizamos las tobilleras deslizantes Glideforce de 4 libras, que aplican dos resistencias que permiten quemar grasa y tonificar los músculos al mismo tiempo a través de movimientos dinámicos, con un mayor rango de movimiento y cero impacto."

  • PILATES FUSION

    (Fortalece la pared abdominal, piernas, glúteos y brazos). Entreno contemporáneo que mezcla las bondades de el repertorio de Mat de Joseph's Pilates con ejercicios alternos de barra, pesas tobilleras y de brazos de peso liviano (3 lbs), brindando modernas posibilidades a la rutina tradicional.

  • PILATES TRADICIONAL

    (Fortalece el Core, Gana Movilidad, Flexibilidad y Balance Muscular, Corrige Postura)
    Entreno de mucha conciencia corporal con Plataformas Versátiles (GTS) y accesorios típicos de esta técnica. Enfoque en la respiración y precisión de los movimientos de Joseph Pilates “Repertorio”

  • FUNCTIONAL

    (El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que mantiene tu cuerpo y mente aptos para las actividades cotidianas). Se enfoca en desarrollar estabilidad, movilidad, agilidad, coordinación, fuerza, resistencia y movilidad incluyendo múltiples grupos musculares simultáneamente incorporando variedad de equipos, como kettlebells, bandas elásticos, TRX, Bosu, etc + movimientos con peso corporal, para desafiar tu cuerpo de nuevas y emocionantes maneras.

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